Deine Yoga Seite

Wir bieten verschiedene Yogakurse an. Die unterschiedlichen Yoga-Richtungen und auch unsere Trainer werden wir dir hier vorstellen.

Was ist Hatha Yoga?

Hatha Yoga ist einer der 6 Yoga-Wege und steht für „Yoga des Körpers“. Es ist der klassischste Yoga-Stil. Das Ziel des Hatha Yoga ist es, ein harmonisches Gleichgewicht zwischen Körper und Geist herzustellen und zu erhalten.

Dieser Yoga-Stil umfasst Körperstellungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Meditation, sowie eine bewusste Lebensführung. Die Kombination aus Bewegung und Atem soll Flexibilität und Geduld fördern sowie allgemein zu einem verstärkten Bewusstsein über den eigenen Körper verhelfen.

Zudem trägt Hatha Yoga zur Stärkung der Gelenke, Muskeln, Organe bei und wirkt sich positiv auf die Gedanken aus. Dadurch entspannen sowohl Körper als auch Geist. 

Was ist Anusara Yoga?

Anusara Yoga ist eine Weiterentwicklung des Hatha-Yoga. Der Stil vereint präzise Ausrichtung des Körpers sowie die Prinzipien der modernen Biomechanik. Diese verhelfen zu einer anatomisch sinnvollen und somit gesunden Körperhaltung. Knochen, Gelenke und Muskeln werden so ausgerichtet, dass die Energie im Körper frei fließen kann.

Exakte Körperausrichtung, bewusste Bewegung in Verbindung mit dem Atem-Fluss, begleitet von einem Herzthema. Jede Anusara Yogastunde ist außerdem auf einem herzöffnenden Thema aufgebaut.

„Herzthemen“ wie Freude und Stabilität sollen alte Denkmuster auflösen, damit eine neue positive Sichtweise unseren Alltag bereichern kann.

Da viel Wert auf eine exakte Ausrichtung und den Aufbau der Asanas gelegt wird, ist der Stil für jeden geeignet.

Warum tönen wir OM?

OM (AUM) steht für den Urklang, der erste Ton, der nach der Ur-Stille entstand. Der Klang des OM reinigt und klärt den Raum, in dem es erklingt. Durch die Konzentration auf OM, hört das Denken auf. Es zentriert und erdet, man kommt ins Hier und Jetzt. Durch gemeinsames Tönen des OM, schwingen wir uns ein: auf uns selbst, die Gruppe mit der wir Yoga üben oder einfach auf die Yogapraxis.

Jeder ist herzlich eingeladen mit zu tönen, wer das nicht möchte, darf gern auch nur Lauschen.

Was bedeutet Namasté?

Es sind drei wunderbare Silben ­– eine kurze Grußformel mit tieferem Sinn. Im Yoga steht der Gruß üblicherweise am Anfang und/oder am Ende der Praxis.

Wörtlich übersetzt bedeutet Namasté: „Verbeugung zu dir“ oder „Ich verbeuge mich vor dir“.

Wenn man einem anderen Menschen mit Namasté begegnet, drückt man seine Wertschätzung und Respekt aus und erkennt die Anwesenheit des Gegenübers dankbar an. Das wunderbare Gefühl der Ruhe, das sich während der Praxis einstellt. Namasté drückt im Grunde all das, am Ende der Stunde aus, was Yoga bewirken kann: Dankbarkeit, Selbstliebe, Respekt, Achtsamkeit. 

Um Namasté auszuführen, bringen wir die Hände vor die Brust (dem Herz-Chakra) aneinander, schließen unsere Augen und neigen den Kopf zum Herzen.

Anschließend verabschieden sich Yogalehrer/in und die Yogaschüler mit dem Wort/Geste Namasté.

Unsere Yogatrainer stellen sich vor

Hajo Megerle

Yoga ist das zur Ruhe bringen der Gedanken im Geist. Yoga ist der Zustand, in dem Bewegung in eine dynamische Stille übergeht. Yoga kann Veränderungen in den eigenen Denkprozessen und Verhaltensmuster bewirken. Yoga lehrt dich wieder zu dir zu finden und dich neu kennen zu lernen. Namaste.

Yvonne Aurelia Lauterio

In der Ruhe liegt die Kraft – auf der Suche nach dieser Ruhe, führte mich mein Weg zum Yoga. Als Yogaschülerin fand ich über die Bewegung im Yoga und über Meditation wieder zurück zu meinem Atem und der Verbindung zu mir selbst. Ich nahm die kontinuierliche Weiterentwicklung auf allen Ebenen wahr. Körperlich schenkte mir die Yogapraxis mehr Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer. Doch Yoga bewirkt noch so viel mehr, auf tieferer Ebene fand ich meinen Weg zu mehr Ausgeglichenheit, Klarheit und Ruhe. Yoga bedeutet für mich Balance – Freiheit – ich selbst sein. All die Erfahrungen und Erkenntnisse, die ich gesammelt habe möchte ich gerne als Yoga- und Meditationslehrerin an meine Schüler weitergeben.

Yogalehrerin Anusara® Elements™ & Hatha Yoga
Meditationslehrerin Erwachsene & Chakren Meditation
Trainerin Kinderyoga & -meditation

Meine Yogastunden

Das Wichtigste in meinen Yogastunden sind meine Yogaschüler. Mein Fokus liegt ganz bei euch. Yoga zu unterrichten bedeutet für mich, einen Ort zu erschaffen, an dem sich jeder willkommen fühlt, frei sein kann ganz ohne Wertung. Sich erlauben zu sein! Meine Yogastunden sind klar strukturiert – eine fließende Yoga Klasse in Begleitung eines Herzthemas, bewusste Bewegungen in Verbindung mit dem Atem-Fluss, mit Fokus auf einer optimalen körperlichen Ausrichtung.
„Suche das Licht nicht im Außen, finde das Licht in dir und lass es aus deinem Herzen strahlen“. Rumi

Ich freue mich auf euch!
Namasté

Melanie Lautner

Melanie hat 2019 ihre Ausbildung, die Intensiv Yoga B- Lizenz, bei SAFS & BETA absolviert, um Yoga Stunden vertreten zu können.