Was ist Rückenfit ?

Gezielte Übungen zur Kräftigung der rumpfstabilisierenden Muskulatur und Flexibilität der Wirbelsäule zur Vorbeugung von Rückenbeschwerden und Verspannungen.

Was ist Anusara Yoga?

Anusara® Yoga – Exakte Körperausrichtung, bewusste Bewegung in Verbindung mit dem Atem-Fluss, begleitet von einem Herzthema.

Was ist YOGA?

Unser Yoga-Kurs ist eine Mischung aus speziellen Körperübungen und
Meditationen aus dem Hatha-, Asanti-, und Chackra-Yoga mit Kundalindiaktivitäten
und Atemtechniken. Das Ziel dieser Körperübungen ist das Finden der inneren
Mitte und das Steigern der allgemeinen Beweglichkeit und Kräftigung der
Muskulatur.

Was ist YinYoga (Faszien-Yoga)?

YinYoga ist eine ruhige und passive Yoga Praxis – eine ideale Ergänzung zu allen aktiven Yang Yoga Richtungen. Die Übungen werden meist liegend oder sitzend ohne Muskelspannung drei bis fünf Minuten in der Dehnung gehalten. Dadurch wird das tief liegende Bindegewebe erreicht und verklebte Faszien gelöst. Gleichzeitig werden Muskeln, Bänder und Sehnen gedehnt und die Gelenke gestärkt.

Faszien-Yoga ist eine sanfte Methode, um das Bindegewebe zu stärken – loslassen entspannen und bei-sich-selbst-ankommen.

Was ist Pilates?

Pilates, benannt nach Joseph Hubert Pilates, ist ein systematisches
Ganzkörpertraining für Körper und Geist, das zur Kräftigung der Muskulatur, primär
der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur, dient. Dient bei regelmäßiger Teilnahme der Beweglichkeit, der Tiefenmuskulatur und der bewussten Atmung.

Was ist Step-Aerobic?

Von einem Workout mit Step-Aerobic profitiert dein ganzer Körper. Durch das Auf- und Absteigen vom Stepper trainierst du deine Gesäß- und Beinmuskulatur und stärkst dabei dein Herz-Kreislauf-System. Eine effektive Methode unterstützend zum Abnehmen, die sehr viel Spaß macht.

Was ist BBP ?

Ein effektives und forderndes Training mit Schwerpunkt auf Bauch, Beine und Po. In der Gruppe und mit Musik soll hier die Figur gezielt geformt und gestrafft werden.

Was ist ZUMBA ?

Zumba verbindet Spaß und Bewegung. In diesem einzigartigen Tanz-Fitness-Erlebnis bewegst du dich zu tollen Choreographien und hast sehr viel Spaß. Zumba ist für jedes Alter geeignet, daher sind unsere Zumba-Kurse ab 13 Jahre.

Was ist Walking?

Walking ist ein sanftes Ausdauertraining an der frischen Luft. Hierbei wird das Herz-Kreislauf-System gestärkt und die Fettverbrennung angeregt.

Was ist Funktionelle Fitness?

Funktionelle Fitness ist eine spezielle Gymastik, die durch gezielte Übungen alle Muskeln trainiert.Im Vordergrund stehen Übungen, die gleichzeitig mehrere Muskeln bzw. Muskelgruppen trainieren. Ziel ist es, die Bewegungsqualität zu verbessern.

Was ist Zumba für Kinder?

Zumba Kids ist für Kinder der 1.- 6. Klasse genau das Richtige. Zumba kennt keine Grenzen!In dieser Tanzparty lernst du nicht nur kindergerechte Choreographien, sondern hast sehr viel Spaß und lernst neue Freunde kennen – Tanzen verbindet! Gleichzeitig wird Selbstvertrauen, Gedächtnis, Teamwork und Respekt geschult.

Was ist FitKids?

FitKids ist ein Fitnesskurs für Kinder der 1. – 6. Klasse. In dieser speziellen Sportstunde werden alle sportmotorischen Grundlagen kindgerecht trainiert. Selbstverständlich steht Spaß und Freude an der Bewegung im Vordergrund.