Was ist Rückenfit ?

Gezielte Übungen zur Kräftigung der rumpfstabilisierenden Muskulatur und Flexibilität der Wirbelsäule zur Vorbeugung von Rückenbeschwerden und Verspannungen.

Was ist YOGA?

Unser Yoga-Kurs ist eine Mischung aus speziellen Körperübungen und
Meditationen aus dem Hatha-, Asanti-, und Chackra-Yoga mit Kundalindiaktivitäten
und Atemtechniken. Das Ziel dieser Körperübungen ist das Finden der inneren
Mitte und das Steigern der allgemeinen Beweglichkeit und Kräftigung der
Muskulatur.

Was ist Pilates?

Pilates, benannt nach Joseph Hubert Pilates, ist ein systematisches
Ganzkörpertraining für Körper und Geist, das zur Kräftigung der Muskulatur, primär
der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur, dient. Für Beweglichkeit, Tiefenmuskulatur und bewusste Atmung.

Was ist Step-Aerobic?

Von einem Workout mit Step-Aerobic profitiert dein ganzer Körper. Durch das Auf- und Absteigen vom Stepper trainierst du deine Gesäß- und Beinmuskulatur und stärkst dabei dein Herz-Kreislauf-System. Eine effektive Methode zum Abnehmen, die sehr viel Spaß macht.

Was ist Spinning?

Auf Spinner® IndoorBikes erleben Fahrer ein für sie forderndes, unterhaltsames und
stimulierendes Workout zur Verbesserung der Kondition und Leistungssteigerung im
Ausdauerbereich. Eine effektive Methode, um die Fettverbrennung anzukurbeln.

Was ist BBP ?

Ein effektives und forderndes Training mit Schwerpunkt auf Bauch, Beine und Po. In der Guppe und mit Musik wird hier die Figur gezielt geformt und gestrafft.

Was ist ZUMBA ?

Zumba verbindet Spaß und Bewegung. In diesem einzigartigen Tanz-Fitness-Erlebniss bewegst du dich zu tollen Choreographien und hast sehr viel Spaß. Zumba ist für jedes Alter geeignet, daher sind unsere Zumba-Kurse ab 13 Jahre.

Was ist Zumba für Kinder?

Zumba Kids ist für Kinder der 2.- 6. Klasse genau das Richtige. Zumba kennt keine Grenzen!

In dieser Tanzparty lernst du nicht nur kindergerechte Choreographien, sondern hast sehr viel Spaß und lernst neue Freunde kennen – Tanzen verbindet!

Gleichzeitig werden Selbstvertrauen, Gedächtnis, Teamwork und Respekt geschult.

Was ist Prävention „WS-Pilates?

Eine Kombination aus Wirbelsäulen-Gymnastik und Pilates. Die Abwechslung zwischen den einzelnen Elementen und Übungen fördern den gesamten Körper in seiner
Stabilität und Flexibilität, trainiert die tieferliegenden Muskelschichten und bringt durch die bewusst wahrgenommene Atmung ein ausgeglichenes Wohlbefinden.

Was ist Lauftreff ?

Zusammentreffen von Läufern, die insgesamt 7-10 km ohne Gehpausen joggen können. Zur Verbesserung des Herzkreislaufs, der Ausdauer und als Vorbereitung für Stadtläufe.

Was ist Funktionelle Fitness ?

Funktionelle Fitness ist eine alltagsrelevante und sportartübergreifende Trainingsform. Sie beinhaltet komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beansprucht, und koordinative Übungen.

Was ist Bauch intensiv?

Bauch intensiv ist eine effektive Methode, um gezielt die Körpermitte zu kräftigen.