Was ist Wirbelsäulen-Gymnastik?

Gezielte Übungen zur Kräftigung der rumpfstabilisierenden Muskulatur. Diese
Gymnastik wirkt Wunder! Mit ausgewählten Rückenübungen bekämpft man
Rückenbeschwerden und Verspannungen – Du fühlst dich wieder rundum wohl!

Was ist YOGA?

Unser Yoga-Kurs ist eine Mischung aus speziellen Körperübungen und
Meditationen aus dem Hatha-, Asanti-, und Chackra-Yoga mit Kundalindiaktivitäten
und Atemtechniken. Das Ziel dieser Körperübungen ist das Finden der inneren
Mitte und das Steigern der allgemeinen Beweglichkeit und Kräftigung der
Muskulatur.

Was ist Pilates?

Pilates, benannt nach Joseph Hubert Pilates, ist ein systematisches
Ganzkörpertraining für Körper und Geist, das zur Kräftigung der Muskulatur, primär
der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur, dient. Das gesamte
Bewegungsapparat wird beweglicher gemacht, die tieferliegende Muskulatur trainiert
und die Atmung bewusst wahrgenommen und kontrolliert.

Was ist Easy (Step-) Aerobic?

Von einem Workout mit Step-Aerobic profitiert Ihr ganzer Körper. Durch das Auf-
und Absteigen vom Stepper trainieren Sie Ihre Gesäß- und Beinmuskulatur. Auch
die Arme werden bei dieser Form der Aerobic vermehrt eingebracht und dadurch
trainiert. Die fließenden, natürlichen Bewegungsabläufe schonen Ihre Gelenke und
stärken Ihr Herz-Kreislauf-System. Eine effektive Methode zum Abnehmen.

Was ist Fatburner-Spinning?

Auf Spinner® IndoorBikes erleben Fahrer ein für sie forderndes, unterhaltsames und
stimulierendes Workout zur Verbesserung der Kondition und Leistungssteigerung im
Ausdauerbereich. Eine effektive Methode, um die Fettverbrennung anzukurbeln.

Was ist BBP Workout?

Straffendes Training mit dem Schwerpunkt auf die Bauch-, Bein- und
Gesäßmuskulatur. Die abwechslungsreichen und fordernden Übungen machen
Spaß und formen deinen Körper. Eingesetzt werden vor allem der Stepper, Kurz-
oder Langhanteln, Tubes u.v.m.

Was ist Bodytraining?

Ein funktionelles Zirkeltraining für mehr Muskeln, Kraftausdauer und einer hohen
Fettverbrennung. Es vereint funktionelle Kräftigungsübungen, Rumpftraining und
sensomotorisches Training.

Was ist ZUMBA Party?

Zumba verbindet Training, Entertainment und Kultur zu einem
einzigartigen Tanz-Fitness-Erlebnis aus mitreißenden World-Rhythmen
und einfach zu erlernende Choreographien zu einem Workout für den
ganzen Körper, das sich wie eine rauschende Feier anfühlt.

Was ist Prävention „WS-Pilates?

Eine Kombination aus Wirbelsäulen-Gymnastik und Pilates. Die Abwechslung zwischen den einzelnen Elementen und Übungen fördern den gesamten Körper in seiner
Stabilität und Flexibilität, trainiert die tieferliegenden Muskelschichten und bringt durch die bewusst wahrgenommene Atmung ein ausgeglichenes Wohlbefinden.